Cómo superar la adicción a la comida para empezar a hacer dieta
Una de las mayores dificultades al comenzar con una dieta es renunciar a ciertos alimentos. Mantenerse fiel a una dieta es especialmente complicado al principio. Por este motivo, os mostramos algunos métodos que seguir sobre cómo superar la adicción a la comida al empezar a hacer dieta.
No seguir “dietas milagro”
Este tipo de dietas prometen resultados espectaculares en cortos periodos de tiempo y sin mucho esfuerzo. Estas dietas suelen ponerse en práctica en los inicios del verano, con la famosa “operación bikini“.
Por supuesto, la mayorÃa de consejos de estas dietas son falsos y, a menudo, perjudiciales para la salud.
Algunas de estas dietas son:
Dieta disociada de Hay: Comenzó a difundirse en la década de 1920, y aconsejaba no integrar proteÃnas e hidratos de carbono en una misma comida. Este es un ejemplo de información errónea, aunque sus consecuencias sean inofensivas. Dieta de Atkins: Esta dieta consiste en reducir al máximo el consumo de hidratos de carbono a partir de alimentos como cereales, leche, legumbres, productos azucarados.
Aunque una alimentación sana recomienda no consumir carbohidratos en exceso, estos son un tipo de nutrientes esencial que no debemos suprimir.
Dieta de Dukan: Este tipo de dieta está basada en el consumo de proteÃnas a partir de alimentos como carnes, pescados y huevos. El principal problema es que está muy desequilibrada, por lo que puede resultar especialmente perjudicial para la salud.
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mejor con salud
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