Quizás le restamos importancia a los tendones y ligamentos hasta que nos duelen o molestan.
Una buena alimentación y ciertos ejercicios son fundamentales para que estén sanos y fuertes. De esta manera evitaremos la aparición de variadas enfermedades o lesiones.

Fortalecer tendones y ligamentos con la alimentación
Antes que nada, sería bueno que diferenciásemos ambos tejidos, ya que es muy común confundirlos.

Los tendones son los encargados de conectar los músculos con los huesos y de permitirnos los movimientos.
Por su parte, los ligamentos sirven de conexión entre los huesos y le proporcionan estabilidad a las articulaciones.

Gracias a una buena alimentación podemos fortalecer estos tejidos tan importantes para nuestro día a día. En la dieta no pueden faltar los siguientes nutrientes:
Lee también: Delicioso batido para fortalecer tus huesos
Vitaminas

Todas en general, pero sobre todo las C y E, ya que permiten producir colágeno, una proteína elástica que ayuda a varias estructuras para que sean más flexibles.
Además sirven para reducir la inflamación y aceleran el proceso de curación.
Zinc
Actúa también reduciendo la inflamación que puede llevar a lesiones más graves en tendones y ligamentos.
El zinc está presente en todos los tejidos, pero muchas veces no se encuentra en las cantidades necesarias. Cuando eso sucede, los daños son más probables.
Muchas veces leemos que necesitamos ciertos nutrientes en la dieta, pero no sabemos cómo añad...