El ejercicio físico es uno de los hábitos que podemos incluir en nuestra rutina diaria cuando queremos mejorar el aspecto de nuestro abdomen.
Si bien la alimentación desempeña un rol principal, algunas actividades nos permiten fortalecer y tonificar sus músculos para estilizar la figura.
El problema es que no todas tienen tiempo suficiente para desplazarse al gimnasio, o bien, limitan su entrenamiento porque piensan que necesitan herramientas adicionales.
Lo cierto es que hay muchos métodos para trabajar el abdomen en casa, incluso utilizando elementos cotidianos como una silla.
En el siguiente espacio queremos compartir en detalle 5 sencillos ejercicios abdominales con una silla para que no dudes en practicarlos cada día.

1. Elevación de rodillas al pecho
Esta sencilla actividad se enfoca en el trabajo de los músculos abdominales y, de paso, relaja la zona lumbar y ayuda a mejorar la digestión.
Al incluirlo en tu rutina de entrenamiento podrás tonificar el vientre y estilizar tu cintura.
¿Qué debes hacer"

Siéntate en una silla, sin apoyar la espalda en el respaldo.
Adopta una posición erguida, con las manos a los costados de la cadera y las piernas juntas.
Enseguida, lleva las rodillas hacia el pecho, tan alto como puedas.
Sostén durante 2 o 3 segundos y regresa a la posición inicial.
Realiza 15 repeticiones y completa 3 series.

2. Abdominales tocando el piso
Los abdominales tocando el piso son una forma alternativa y fácil de tonificar la zona i...