Las náuseas son el primer síntoma del embarazo. Estas son provocadas por los cambios hormonales que se producen en este período. Afectan entre el 40% y el 80% de las mujeres en el primer trimestre y desaparecen entre la semana 14 y la 22. La buena noticia es que hay complementos alimenticios que ayudan a reducir las náuseas durante el embarazo.
Es importante que sepas que las naúseas son normales en esta etapa. Con los días, aprenderás a lidiar con ellas. Incluso, hasta las recordarás con cierta gracia cuando des a luz. Comparte este artículo con tu pareja y familiares para que sepan cómo ayudarte a reducir las náuseas durante el embarazo.

¿Cómo reducir las náuseas durante el embarazo de manera natural"

Galletas saladas
Es común que sientas mareos o náuseas al despertar. Este síntoma es más frecuente cuando no tienes nada en el estómago. Cómete una galleta salada e intenta quedarte en la cama 15 minutos antes de levantarte.
Comerla antes del desayuno alivia la sensación que provocan las náuseas, pero también ayuda a asimilar mejor la comida. Las galletas saladas favorecen los niveles de glucosa que decaen durante el embarazo.
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Menta
Entre los complementos alimenticios que ayudan a reducir las náuseas durante el embarazo se encuentra la menta. Tanto en té como en hojas o caramelos, es muy útil para aliviar las náuseas en esta etapa tan especial. La m...