Si quieres lucir un vientre plano no lo dudes y anota estos ejercicios. Podrás hacerlos de manera diaria y, con tan solo quince minutos, conseguirás estar en forma.
Y es que en ocasiones la falta de tiempo por el trabajo, la casa, los estudios y todas las actividades hacen que acabemos descuidándonos.
Saca algo de tiempo y no dudes en realizar estos ejercicios, a la hora que puedas. ¡Serán muy efectivos!
Para hacer este tipo de ejercicios para abdomen no es necesario estar horas y horas en un gimnasio ni seguir una rutina demasiado dura.
Eso sí, la intensidad y disciplina que le pongamos a todo lo que hacemos será determinante para conseguir los objetivos.

Ejercicios en sillas para lucir un abdomen plano

Aunque este tipo de ejercicio puede ser intenso y cansado, con 15 minutos diarios puede ser suficiente.
Para realizar este ejercicio necesitarás una silla.
Tendrás que acostarte sobre el suelo, mirando hacia el techo.
A continuación, eleva las piernas y colócalas sobre la silla, a la altura de las rodillas.
Coloca las manos en la nuca.
Con esfuerzo, eleva la cabeza y espalda, como si estuvieras intentando sentarte.

Realiza al menos 15 repeticiones diarias de este ejercicio. Verás que los resultados no tardarán en aparecer.

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Elevación de brazos y piernas

Con este ejercicio podrás formar los músculos de tu abdomen de una manera muy rápida. Eso sí, debes asegurarte de que la intensidad sea alta.
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