Todos queremos lucir un vientre plano como una tabla y bien marcado como el de los modelos. Sin embargo, ¡nadie quiere hacer abdominales! ¿Por qué será que son tan odiados" ¿Hay manera de evitarlos o reemplazarlos"
En este artículo te contamos qué ejercicios te pueden ayudar a un abdomen chato sin recurrir a la típica y horrible rutina que conocemos.

Hacer ejercicio en casa para evitar los abdominales
Si no quieres ir al gimnasio, no tienes tiempo o eres de los que abandona a los pocos días de comenzar, te recomendamos que lleves a cabo una rutina hogareña. No te asustes… ¡no incluye abdominales! Puedes disfrutar del ejercicio, bajar de peso y tener un cuerpo privilegiado si eres constante y sigues además una dieta equilibrada. No hay excusas para no hacer actividad física. Un grupo de profesores y entrenadores diseñó una rutina de 6 ejercicios que se completan en 40 minutos y se repiten 3 veces a la semana. Estos (si se cumplen al pie de la letra) reemplazan cualquier sesión en el gimnasio.
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Las condiciones para poder practicar y sacar provecho de los ejercicios son:

Espacio amplio y ventilado (puede ser la sala moviendo el sofá de lugar)
A primera hora del día (como máximo terminar a las 9 de la mañana)
Estiramientos previos de las articulaciones (durante 5 minutos)
Elongación al finalizar (también 5 minutos)

Los ejercicios que no sólo te ayudarán a evitar l...