La valeriana es una planta medicinal con propiedades relajantes. Se recomienda como remedio para tratar alteraciones del sistema nervioso como el estrés o la ansiedad, así como para combatir el insomnio y mejorar la calidad de nuestro descanso nocturno.
En este artículo compartimos un sencillo remedio casero a base de valeriana para conciliar mejor el sueño de manera natural. De este modo, evitaremos los efectos secundarios de los medicamentos, los cuales pueden alterar algunas de nuestras funciones. 
Es fundamental conciliar el sueño

Cada vez hay más personas que tienen dificultades para conciliar el sueño, ya que existen muchos factores que pueden alterar nuestra capacidad para descansar. No obstante, debemos tener en cuenta que esto puede llegar a ser un problema grave si no lo tratamos a tiempo. Si nuestro cuerpo no logra reponer las energías del día, nuestros órganos tampoco podrán regenerarse y funcionar de manera correcta.
El insomnio temporal, causado por cuestiones puntuales, puede resolverse con remedios caseros y naturales, y con algunas técnicas sencillas.
No obstante, cuando se convierte en un problema crónico, es fundamental hacer cambios importantes en nuestra vida y acudir a un especialista. 
¿No lo sabías" Cómo lograr un sueño de calidad
Factores que alteran el descanso nocturno
Estos son los factores que influyen más en las dificultad para conciliar el sueño:

Estrés, ansiedad y preocupaciones mentales.
Trastornos que afecten a...