Chris Hemsworth es Thor y, aunque nos muestre en sus redes sociales las rutinas de cuerpo completo que hace para tener el físico del dios nórdico, las mismas resultan complicadas para los simples mortales. Sin embargo, si soñamos con tener el brazo fornido que permita levantar el martillo más deseado de todos, algunos consejos podemos extraer de sus planes de entrenamiento.
El actor se entrena con Luke Zocchi, un amigo personal desde que tiene 8 años. Con él han diseñado rutinas que se pueden adquirir y seguir a través de una aplicación o un plan web. No son ejercicios largos (de hecho, duran menos de 60 minutos en total), pero exigen al cuerpo con una intensidad fuerte.
Debido a que se aproxima el estreno de la nueva película de Thor, Chris Hemsworth ha compartido con sus seguidores las rutinas de cuerpo completo que está aplicando para sostener su musculatura. Una de ellas es bastante variada y con mucho de calistenia, mientras que otra se basa en el uso de la barra. 10 rondas con 10 repeticiones
El primer plan de Chris Hemsworth para la rutina de cuerpo completo exigente se basa en ejercicios que se repiten 10 veces, pero ¡con 10 rondas de cada uno! Es una cantidad abismal para cualquiera que intente acercarse al proyecto de construir el cuerpo de Thor.
De todas maneras, es interesante analizar cómo se estructura esta tanda de ejercicios y qué podemos aprender de ella, para no llegar a lesionarnos ni poner en riesgo nuestra salud. De hecho, las palabras de...