El zen es una escuela budista que se originó en China durante la dinastía Tang y que luego derivó en diversas escuelas japonesas. Su filosofía está basada en la meditación, que de hecho, la palabra misma zen significa eso: meditar.
En este sentido, la meditación es una práctica de autodescubrimiento que nos ayuda a vivir con plenitud en el momento presente y alcanzar la tranquilidad. Sin embargo, la filosofía zen va más allá.
Implica vivir una vida plena y auténtica, enfocándose en el momento presente. No dicta lo que debemos sentir o pensar, ni cómo debemos ser o qué hacer; solo nos enseña a ser conscientes de nuestra experiencia y vivir inmersos en ella.
Los principios de la filosofía zen son universales, por lo que podemos integrarlos a cualquier sistema de creencias o estilo de vida. Además, no hace falta ingresar a un monasterio o ponernos en modo místico para conectar con nosotros y con el momento presente. De hecho, los principios que presentamos a continuación pueden ser un buen punto de partida para integrar la filosofía zen a nuestra vida.
1. La mente construye la propia experiencia
La filosofía zen nos enseña que la experiencia no es equivalente a la realidad. Es decir, la mente es la que configura cómo interpretamos los hechos, en función de nuestro sistema de creencias y predisposiciones personales.
Por lo tanto, podemos crear experiencias diferentes, cambiando y eligiendo en qué aspectos enfocarnos. Si ante un fracaso personal nos c...