A menudo hacemos referencia al estrés de una forma muy poco específica. Por esta razón, colocamos en el mismo saco todos nuestros malestares (mentales y físicos). La etiqueta puede ser acertada pero conlleva al olvido de los verdaderos efectos negativos del estrés en el cuerpo.
No hace falta ser un experto para identificar los signos, todo se trata de conocer nuestro cuerpo, estar conscientes de las tendencias del mismo y, por supuesto, estar bien informados. Ojo, el conocimiento no debe abrumarnos, sino ayudarnos a gestionarnos mejor. En especial porque el estrés es un enemigo que puede atacar en cualquier momento pero sus secuelas no siempre son inmediatas.

La fisiología del estrés
Un poco de estrés es positivo. Esto se debe a que desencadena reacciones en nuestro organismo asociados a nuestro sistema de defensa y a la tendencia primitiva de huir o luchar. Entonces, con algo de estrés aumentamos nuestro ritmo de trabajo y llegamos a ser más eficientes. No obstante, el exceso de estrés, o el estrés crónico afectan directamente 3 sistemas en el organismo: el sistema endocrino, el sistema nervioso y el sistema inmune. De allí, se generan una impresionante cantidad de efectos negativos.
El estrés activa todos los componentes del cerebro y provoca una reacción en cadena o en cascada. Primero ocurre una respuesta neurológica que activa el hipotálamo. Esto provoca la secreción de hormonas y estimula la hipófisis, que a su vez, segrega ACTH corticotropina....