Al igual que hacer ejercicio y seguir una dieta balanceada, el sueño es fundamental para gozar de un buen estado de salud. Permite que el cuerpo se recupere del estrés acumulado a lo largo del día. Además, protege al sistema inmunitario.
Por otra parte, es clave para que la presión arterial se regule. También es necesario para tener una salud mental óptima. Adicional a ello, permite que los niveles hormonales se equilibren.
Sin embargo, muchos adultos se acuestan tarde y no pueden dormir las 8 horas que son indispensables. En consecuencia, quedan expuestos a problemas complejos. A continuación te detallamos cada uno de ellos.

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1. Obesidad
Un grupo de investigadores del Colegio Médico Weill Cornell (Qatar), se interesaron en descubrir si la falta de sueño afectaba al metabolismo. De ese modo, realizaron un estudio importante.
En este, analizaron a un total de 522 pacientes y, al estar en la fase de análisis, hallaron resultados reveladores. Se percataron de que aquellos que no dormían lo suficiente tenían hasta un 72 % más de probabilidades de volverse obesos.

2. Peor concentración y aprendizaje
Cuando una persona no concilia un sueño reparador, la capacidad cognitiva comienza a deteriorarse. Por tal motivo, se ven afectadas las capacidades de atención, el estado de alerta y ...