La mayoría de las personas que dan consejos para adelgazar te dicen que puedes lograr un peso adecuado cerrando la boca y haciendo ejercicio. Este consejo es muy simplista porque no están considerando los hábitos y la condición actual de la persona que quiere adelgazar.
En este artículo te daré consejos para adelgazar que no pasan por pedirte que hagas una dieta baja en calorías o que salgas a correr 10 kilómetros. Quiero centrarme en darte consejos, trucos y estrategias que hasta el día de hoy no habías imaginado que te podrían ayudar.
Además, todos ellos tienen la intención de ayudarte a desarrollar nuevos comportamientos que sean sostenibles a largo plazo. Y a enseñarte a comer con consciencia y atención plena. Los consejos para adelgazar que te daré funcionan. Son simples pero poderosos. Y lo más importante es que no son peligrosos para tu salud como sucede con las dietas de hambre o las pastillas para quemar grasa.

Evita el rebote de las dietas yo-yo, que solo te engordan más

Tú y yo sabemos que cuando te sometes a una dieta rigurosa y estricta bajas de peso. El problema viene cuando sueltas la dieta. Si no construiste buenos hábitos de alimentación, los kilos que perdiste durante la dieta, regresarán con amigos  
Es frustrante que ya que te viste con tu peso adec...