Llevamos una vida muy agitada y con el tiempo, eso nos termina pasando factura en muchos sentidos.
Dormir mal, es algo que a todos nos pasa en algún momento pero cuando comenzamos a tener problemas para dormir, es cuando comenzamos a ver la importancia del sueño en nuestra vida y  cómo cambia nuestro día a día cuando no dormimos.
Aunque podemos pasar varios días comer, no podemos pasar varios días sin un buen descanso. 
Consejos para dormir mejor

Si estás en una etapa de tu vida en la que te cuesta mucho conciliar el suelo, te vamos a dar los mejores consejos para dormir bien y que dejes de tener ese insomnio que puede cambiar la vida para mal.
 

 

Las personas que más problemas tienen para dormir son las que se pasan el día sin hacer nada. Dado que estás personas no están cansadas, ni mental ni físicamente, cuando llegan a la cama no encuentran la forma de dormir, porque realmente en ese momento no lo necesitan. una buena forma de estar cansada cuando se llega a la cama es la de hacer una hora de ejercicio antes de dormir. De esta forma conseguirás agotarte.
Aprende a relajarte. cuando te metas en la cama, debes tener presente que la mejor forma de poder conciliar el sueño es estando relajados. Cierra los ojos y respira unas 40 veces lentamente. Muchas personas aseguran no haber llegado a contar 30  porque se durmieron antes.
dicen, que la mejor almohada es una buena conciencia y es que a veces nos vamos a la cama cargados de preocupaciones que con...