Evitar el vértigo de las alturas no es tan difícil de lograr como muchos piensan. Tampoco es sencillo. Sin embargo, con buena voluntad y algo de esfuerzo, siempre se puede conseguir.
Los miedos tienen un efecto muy nocivo en la calidad de vida de las personas. A veces llegan a limitar el día a día de una forma severa.
Uno de los miedos comunes es el temor a las alturas. Estas les generan mareos a muchas personas y a veces náuseas y hasta ataques de pánico.
Se puede evitar el vértigo de las alturas con una serie de pasos que se deben aplicar de forma constante.
Es importante recordar que el miedo está en la mente. Por eso, solo se trata de cambiar de enfoque. Para lograrlo, vale la pena seguir estos consejos.

Mentalizarse para evitar el vértigo de las alturas
Lo primero es hacerse consciente de que para evitar el vértigo de las alturas se debe enfrentar el miedo. Este no va a desaparecer por sí solo. Es necesario mirarlo de frente y aprender a tolerarlo.
Muchas personas no logran hacer esto súbitamente, sino de forma gradual.
Lo primero, entonces, es trabajar la mente para fortalecerla. Hay un ejercicio que puede ayudar en este propósito.

La persona debe tenderse sobre la cama y cerrar los ojos.
Luego, comenzar a visualizar mentalmente los sitios de gran altura que recuerde.
La idea es tratar de recrear todos los detalles del lugar.

Mientras se realiza esta visualización, se deben observar también las reacciones corporales. Percibir cómo están los la...