¿Te has cansado de fracasar con la dieta" ¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable sin enfrentar tantos fracasos todo el tiempo" Bueno, antes que nada, es importante que no te desesperes.
A continuación te daremos unas pautas que facilitarán el proceso. Lo más importante es que te ayudarán a mejorar a largo plazo. ¿Listo" Presta atención y, lo más importante, toma acción.

1. Deja de ver la dieta como un castigo y percíbela como un cambio a largo plazo

Una de las principales razones que te hacen fracasar con la dieta es verla como una consecuencia negativa a tu estilo de vida. Si caes en este error, te encontrarás pensando todo el tiempo en el momento en que puedas dejarla de lado.
El problema con este aspecto es que, aunque logres perder kilos, posiblemente los recuperes en cuanto se termine el régimen. Es importante que te mentalices con la idea de que la dieta es un cambio que busca mejorar tu vida y no solo un camino para perder ?X? cantidad de kilos. De esta forma, dejarás de ver el nuevo régimen como algo negativo. Recuerda:

Dejar de fijar una fecha como día final de la dieta.
Premiarte cada vez que logres un nuevo objetivo y crear nuevos objetivos cada vez.

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2. Evita las dietas restrictivas
Aunque las dietas restrictivas suelen ser muy famosas, no siempre son buena idea. Si tu médico no te la ha indicado y si no hay ningún motivo r...