En los últimos años ha crecido el interés por adoptar hábitos de vida saludables, mejorar la alimentación y hacer a un lado esas costumbres que afectan la salud y el peso corporal.
Las personas siguen buscando métodos para adelgazar, pero ya no con dietas estrictas y peligrosas, sino apostando por un plan dietario sano y balanceado.
Cada vez son más los que logran entender que el organismo necesita ?de todo un poco?. Si bien es fundamental controlar la ingesta diaria de calorías, hay que garantizar una óptima absorción de todos los nutrientes.
¿Cómo planificarlo" ¿Qué debe contener" Teniendo en cuenta que muchos no han logrado resolver estos interrogantes, a continuación queremos compartir algunos consejos básicos.

¿En qué consiste una dieta equilibrada" Se debe ajustar al biorritmo humano, aportando alimentos energéticos en el periodo de actividad, y alimentos estructurales para el periodo nocturno de reparación.
Entre otras cosas, debe tener en cuenta la etapa de vida de la persona, así como el trabajo de su metabolismo, sus posibles enfermedades y el estilo de vida o hábitos.
Lee también: Consejos para no fracasar con la dieta
Consejos para una dieta equilibrada

A través de una dieta equilibrada se busca lograr una nutrición adecuada para cuidar el organismo y mejorar la calidad de vida sin tener que renunciar a ningún alimento.
Por supuesto, en esta se procura limitar al máximo algunas comidas o combinaciones de alimentos que...