Se ha descubierto el poder de las siestas, o siestas de gato, que ayudan a mejorar el estado de ánimo, la memoria, la creatividad y la salud, por lo que pueden ser una excelente manera de sacar más provecho de su día.
Consejos para una mejor relajación

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, los descensos de la economía y la pérdida de la estabilidad laboral hay más estrés y tensión en la vida moderna que nunca. En el interés de la vida laboral y el equilibrio de la vida familiar que todos tenemos que encontrar maneras de liberar nuestra tensión para relajarse en beneficio de nuestros amigos, familiares y colegas.
Hoy en día la sociedad a menudo estereotipa la siesta como algo que hacen las abuelas y muchos no ven los beneficios de la siesta que fueron tan claros para nuestros antepasados. Nuestro ciclo de vigilia natural tiene en los períodos de sueño construido para permitirnos obtener lo mejor de la mente y el cuerpo y los beneficios se han redescubierto recientemente. Dormir en el trabajo ha demostrado un aumento en el rendimiento de más del 30% en el personal que duerme en comparación con los que no, con algunos empleadores poniendo tanto valor en la siesta que han asignado espacio para la siesta. Los resultados de una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño muestran que alrededor del 30% de los empleados tienen permiso para dormir en el trabajo. Incluso si su empleador no permite la siesta en el trabajo que todavía puede tomar una si...