Reducir el estrés laboral se ha convertido en el objetivo de muchas personas que lidian con este terrible estado que afecta a su bienestar.
El exceso de tareas y la monotonía son factores muy importantes que disparan esta sensación que te bloquea y te aleja de ser todo lo efectivo que debieras.
Sin embargo, liberarse del estrés no es tan difícil como parece. Tan solo hacen falta algunos ingredientes que hay que empezar a cocinar desde hoy mismo.

Busca tiempo para ti

Puede que, si estás hasta arriba de trabajo, consideres que no tienes tiempo para nada, pero en el fondo sabes que esto no es así.
Todos podemos sacar tiempo para dedicárnoslo y desconectar si, en verdad, deseamos hacerlo. Pero esto también cuesta un esfuerzo.
Para empezar, desconectar no es tan sencillo como parece y mucho menos desde que estamos pendientes del móvil todo el tiempo. Para continuar, permitimos que el trabajo lo absorba todo, nuestro tiempo en familia, nuestras ganas de ir al gimnasio…
De repente, nos encontramos con un cansancio que nos insta a dejarnos caer sobre el sofá y ver lo primero que haya en la televisión.

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Intenta hacer cosas nuevas en los ratos libres que tengas, aprovecha el fin de semana, busca tiempo para tus aficiones.
La vida no solo es trabajo y más trabajo. Aunque estés cansado, desconecta haciendo algo para ti.
Utiliza el mindfulness para reducir el estrés laboral

Puede que esta práctica no te...