El insomnio es un problema muy habitual hoy en día, pero no el único trastorno del sueño que no nos permite descansar como corresponde.
Si ya estás aburrido de tanto contar ovejas, te recomendamos que leas el siguiente artículo donde te indicaremos sobre los mejores hábitos para dormir.

Tips para dormir mejor
Algunas personas necesitan 6 horas para levantarse ?frescos como una lechuga?, otros precisan 8 horas y están lo que dicen que si no duermen 10 horas seguidas son un zombi.
Cada uno sabe lo que su cuerpo requiere. No obstante, lo cierto es que si no podemos conciliar el sueño nuestra siguiente jornada puede ser desastrosa.
Por ello te damos algunos consejos para dormir mejor y recuperar energías como corresponde:
Lee también: 6 antiguos remedios caseros que te ayudarán a conciliar el sueño 1. Hacer ejercicio
Una buena manera para dormir como un angelito es cansar al cuerpo.
La actividad física puede ser más o menos dificultosa según nuestros gustos y capacidades, pero por lo menos se debe realizar 3 veces por semana.

Caminar, nadar, andar en bicicleta o incluso bailar tiene muchos beneficios para nuestro organismo.
Cuando los músculos han trabajado más de lo habitual es más fácil conciliar el sueño y dormir profundamente.
Esto evitará por ejemplo que te desveles o que te despiertes durante la noche.

2. Armar una rutina de sueño

El cuerpo necesita cumplir cierta estructura en relación a los horarios y actividades. No importa si es fin de sema...