Controla la hipertensión aumentando el consumo de estos 7 alimentos
La hipertensión es una de las enfermedades crónicas que afecta el sistema cardiovascular, caracterizada por un incremento de la tensión sanguínea de las arterias.
Tener una presión elevada, por encima de lo establecido como “normal”, aumenta de forma considerable el riesgo de:
Daño arterial
Accidente cerebrovascular
Otras patologías cardíacas que pueden conducir a la muerte
Se dice que una persona padece este trastorno cuando, en la lectura de su presión, los niveles son de 140/90 mm Hg o superiores.
Y, aunque en la actualidad se considera un padecimiento común, no deja de ser peligroso para quienes están en riesgo o tienen que controlarlo.
El problema es que suele ser asintomático en sus primeras etapas, es decir, no se manifiesta de forma contundente cuando apenas comienza a desarrollarse. Debido a esto es primordial consultar de forma recurrente al médico, en especial cuando se tienen antecedentes familiares u otros factores de riesgo.
Además, es bueno aumentar el consumo de ciertos alimentos que, por sus propiedades, facilitan el control de la presión de forma natural.
En esta oportunidad queremos compartir en detalle los 7 mejores para que no dejes de añadirlos en tu dieta.
1. Semillas de lino
Las semillas de lino son una fuente natural de fibra y ácidos grasos esenciales omega 3 que, tras ser absorbidos en el organismo, facilitan el control del colesterol malo (LDL) y la presión arterial alta.
Su ingesta regular mejora la calidad de v...
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