La tendencia «cozy cardio», popularizada en la red social TikTok, durante 2023, desafía la asociación entre dolor y resultados en la actividad física. Por el contrario, incita a las personas a generar un entorno acogedor que forme un vínculo positivo con el entrenamiento.
En esta flamante modalidad fitness, las personas comienzan a ejercitar en un ambiente que les resulta agradable, en general, dentro de casa. Hacerlo es muy sencillo y puede servir como punto de partida para construir una rutina completa de entreno.
¿Puede el ?cardio acogedor? mejorar la condición física, o es otra simple tendencia de ejercicio viral" Sigue leyendo para descubrir sus beneficios y desventajas.
¿Qué es el cozy cardio"
Se trata de una forma de entrenamiento, de bajo impacto, que prioriza los beneficios de hacer ejercicio en casa. Para eso, fomenta la generación de un entorno acogedor, ya sea con música, televisión, aromatización o iluminación, que motive a entrenar todos los días. El propio término «cozy cardio» se traduce de manera literal en ?cardio acogedor? y puede incluir actividades como bicicleta estática, caminatas en cinta o yoga. Lo importante es elegir la que más nos guste y ejecutarla con ropa cómoda, con nuestra programación favorita de fondo y en la habitación más acorde.
El objetivo es acercar a las personas al ejercicio físico, aunque se inicie con movimientos de bajo impacto. Desterrar la idea del sufrimiento como única vía para progresa...