La realidad es que el gimnasio ha estado en nuestras vidas mucho más tiempo del que puede presumir el crossfit. Por eso, hay personas que buscan una alternativa al entrenamiento clásico.
El crossfit es una renovación de los modelos y métodos de entrenamiento; agrega nuevas tendencias y rutinas de mucha exigencia física. Se desarrolla en un ambiente conocido como box, en el que ejercitas grandes grupos musculares o incluso todo el cuerpo. La programación es conducida por un coach que desarrolla una clase para un grupo de personas.
En el gimnasio, lo habitual es que te ejercites solo. Aunque vayas acompañado o tengas un grupo de amigos, el entrenamiento lo realiza cada quien aislado.
Es usual que el gimnasio se focalice en pequeños grupos musculares para desarrollarlos. Otra característica es que aquí usas muchas más máquinas para la musculación.
De ti depende escoger cuál de las dos disciplinas se adapta a tus objetivos.

Beneficios del crossfit y del gimnasio
Son múltiples las ventajas que te pueden aportar el crossfit y el gimnasio en los objetivos que te plantees para entrenar tu cuerpo. Cada uno desde su estilo y metodología, se convierten en potenciadores de la fuerza.
Ventajas del crossfit
Una de sus grandes ventajas es que puedes realizar entrenamientos integrales, más allá de trabajar los aspectos como la potencia y la fuerza. Es decir, también incrementarás la capacidad respiratoria y tu resistencia.
El crossfit es muy completo. Incluye en sus t...