Para llevar una vida saludable es fundamental que el corazón este sano. Sin embargo, el estilo de vida sedentario sumado al tabaquismo, el estrés diario y malos hábitos alimentarios hacen un tanto difícil que el corazón se encuentre en óptimo estado.
El riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular aumenta con el paso del tiempo. Por ello, cuando se pasa la barrera de los cuarenta años, el ejercicio para prevenir infartos resulta fundamental.
También es importante descansar bien, dejar de fumar y empezar a hacer ejercicio. Esto ayuda a prevenir infartos y reducir los factores que pueden llevar a sufrirlos.
De acuerdo a la condición física previa de cada persona, se recomiendan diferentes disciplinas, adecuadas para reducir el peligro de problemas cardíacos. Pero ¿cuál es el mejor ejercicio para fortalecer el corazón" Según algunos estudios publicados existen algunos tipos de ejercicios que pueden realizarse para mejorar la salud cardiovascular a corto plazo.

Prevenir infartos: los mejores deportes y ejercicios
Natación

Este ejercicio no solo ayuda a prevenir infartos. También mejora la respiración y, por ende, la oxigenación del organismo. La natación involucra el movimiento de grandes grupos musculares, sin generar un alto impacto en las articulaciones. Por esta razón, el riesgo de lesión es nulo.
Puede realizarse a cualquier edad. Para optimizar los beneficios de nadar, se podrían combinar algunos ejercicios aeróbicos dentro del ag...