Cuáles son las bebidas más recomendadas en una dieta saludable
Si a veces subes de peso a pesar de llevar una dieta equilibrada, tal vez debas prestar atención a los lÃquidos que estás ingiriendo. Muchas de las calorÃas que tu cuerpo recibe al dÃa provienen, silenciosamente, de ellos. Es hora de elegir y conocer las bebidas en una dieta saludable.
Seguramente, tu rutina hace que pases la mayor parte del tiempo fuera de casa. Tal vez tengas que ir a restaurantes por reuniones de trabajo, a un bar para verte con amigos, o bebas mucho café de máquina. Posiblemente esos sean los momentos en los que consumas más calorÃas.
Las bebidas también influyen en el hambre y la saciedad, no solo en tu peso. Si esto es nuevo para ti, nos imaginamos que quieres dejar de sabotear tu alimentación.
Bebidas en una dieta saludable Existen bebidas que siempre se van a adaptar a un plan de alimentación equilibrado y saludable. Son aquellas que ayudarán a que nuestro organismo funcione de manera óptima.
En ese sentido, te presentaremos 7 bebidas que te ayudarán en la dieta. Ahora bien, si tienes algún tipo de duda sobre sus propiedades o cómo aprovecharlas mejor, consulta a un especialista en nutrición.
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1. Agua
El agua siempre debe ser tu primera opción. Existen numerosos estudios que ratifican que este lÃquido revitaliza las funciones del organismo.
De hecho, The Journal of Nutrition publicó una investigación en la que afirman que “si ...
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