Una forma eficaz para eliminar flacidez y tonificar piernas y glúteos es la práctica constante de ejercicios diseñados especialmente para esas zonas.
Deberás realizar una rutina 3 veces por semana. Esta te ayudará a definir los músculos y endurecer las piernas y glúteos.
Recuerda que, para conseguir el objetivo, es importante tener una dieta balanceada, así como hidratarse correctamente con 2 litros de agua al día para eliminar las toxinas y desintoxicar el organismo.
Siguiendo la tabla de ejercicios adecuados, enfocados a tonificar piernas, notarás la mejoría en tan solo una semana, y obtendrás piernas perfectas en pocos meses.

5 ejercicios excelentes para tonificar piernas y glúteos
1. Sentadillas

Es uno de los ejercicios más completos que existen. Con ellas vas a conseguir tonificar las piernas y los glúteos, eliminar la grasa, además de ganar fuerza y mejorar la flexibilidad. ¿Qué debes hacer"

Adopta la posición de inicio: abre los pies a la altura de los hombros, coloca la espalda recta y el torso hacia adelante.
Realiza la fase de bajada, manteniendo la espalda alineada y subiendo los brazos a medida que vas descendiendo.
Es importante tratar de bajar lo máximo de nuestra fuerza y flexibilidad, para que el trabajo sea completo, pero sin dañar los músculos.
Este ejercicio no solo da forma a piernas y glúteos, sino que también trabaja los abdominales, que se usan para dar soporte al cuerpo durante todo el movimiento.

¿Quieres conocer mÃ...