Muchos son los trabajos que nos obligan a estar sentados muchas horas, sin movernos.
No obstante, cuando dejamos de hacer ejercicio en nuestros ratos libres, ya hemos llevado el sedentarismo demasiado lejos.
Nuestro cuerpo necesita moverse y ejercitarse. No es natural que esté quieto. De ahí, que muchos especialistas recomienden hacer ejercicio un mínimo de 30 minutos o hasta una hora diaria.
No obstante, esto aún sigue costándonos…
Cuando dejamos de hacer ejercicio lo hacemos porque nos notamos cansados después de tanto trabajar, porque nos da pereza levantarnos temprano o porque, simplemente, nos hemos acostumbrado mal.

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Sin embargo, llevar un estilo de vida completamente sedentario no solo daña nuestra salud, sino que provoca que en nuestro cerebro se produzcan cambios de los que no somos conscientes. Veamos cuáles son.

Cuando dejamos de hacer ejercicio disminuye nuestro flujo sanguíneo

Cuando hacemos ejercicio, nuestro flujo sanguíneo aumenta, pero no solo en el momento en el que nos ejercitamos, sino que esto se mantiene a lo largo de todo el día.
No obstante, esto no sirve de nada si hacemos hoy ejercicio y, después, pasamos una semana sin movernos del asiento. Es indispensable que distribuyamos nuestras horas de ejercicio en varios días a la semana.

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