Cuánto tiempo es el recomendado para hacer ejercicio a diario
Muchas personas tienen el excelente hábito de hacer ejercicio a diario. Esta costumbre es una garantÃa de salud que nos ayuda a mantenernos activos y vitales, asà como a prevenir diferentes tipos de enfermedades. No obstante, es importante saber cuánto tiempo podemos practicarlo.
En este artÃculo compartimos algunas claves para que tu práctica diaria de ejercicio sea efectiva y positiva para la salud. Hay diferentes factores que pueden influir en tu rutina y debemos conocerlos para sacarles el máximo provecho.Â
¿Es bueno hacer ejercicio a diario"
Hacer ejercicio a diario no solamente es positivo para la salud, sino que es necesario. Cada vez se está observando más el terrible efecto del sedentarismo en nuestra vida. Los trabajos en oficinas o las horas frente al ordenador o con el móvil están sometiendo a nuestro cuerpo a una tortura de inmovilidad con muchos efectos perjudiciales para la salud. El sedentarismo es un factor de riesgo muy importante que se relaciona con la aparición temprana de enfermedades cardiovasculares. El colesterol, la hipertensión arterial, los triglicéridos, la obesidad o la resistencia a la insulina son palabras cada vez más frecuentes en el vocabulario cotidiano. Estamos hablando de uno de los grandes males de este nuevo siglo.
Por este motivo, las personas que están obligadas a pasar mucho tiempo sentadas, deberÃan seguir la recomendación de levantarse, por lo menos, una vez cada hora. Es suficiente con caminar un poco, h...
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