El magnesio es uno de los minerales más presentes en el organismo. Interviene en unas 300 funciones corporales, por lo que mantener sus niveles es fundamental para mejorar la salud general. Los suplementos pueden ser una opción cuando no se ingiere suficiente en la dieta. Sin embargo, existen diferentes tipos de magnesio y cada uno difiere en sus beneficios.
La mayoría están pensados para suplir la deficiencia en el organismo, pero también para abordar afecciones puntuales, como estreñimiento o insomnio. A continuación, te mostramos qué tener en cuenta al momento de abordar la multiplicidad de suplementos, además de las ventajas y precauciones de cada uno.
¿Qué es el magnesio y qué función cumple"
Como dijimos, es un mineral esencial en el organismo. De hecho, ocupa el cuarto lugar en abundancia, detrás del calcio, el sodio y el potasio. Se encuentra principalmente en huesos, músculos, tendones, nervios y vasos sanguíneos, y está involucrado en diversas funciones. Por ejemplo, en la salud ósea, a partir de la activación de vitamina D, y en la formación de proteínas. Además, interviene en la función cardiovascular, dado que modula la presión arterial y regula el azúcar en sangre. Por todo esto, la deficiencia de magnesio se traduce en múltiples síntomas, que pueden ir desde fatiga recurrente, hasta dolores musculares o hipertensión.
Incluso, otros problemas graves, como:

Migraña
Ansiedad
Insomnio
Osteoporosis
Falta de memoria

Incluirlo en ...