Deliciosa receta casera de guacamole
La base de la receta de guacamole es, por supuesto, el aguacate y otros ingredientes de origen vegetal y mineral. Es aquà donde puedes hacer combinaciones de chile, cebolla, cilantro, etcétera.
Se trata de una salsa mexicana muy conocida en todo el mundo que, sin duda, cada dÃa suma más seguidores debido a su delicioso sabor. De hecho, es tan popular que ya hasta se puede fácilmente encontrar listo en los supermercados.
Beneficios del guacamole para tu salud
Comencemos mencionando algunos beneficios de este nutritivo y colorido manjar. Debes tener en cuenta que el guacamole es alto en calorÃas debido a las grasas del aguacate.
Una taza, por ejemplo, contiene de 240 a 270 calorÃas. Para que te animes a preparar un delicioso guacamole, dale un vistazo a estos beneficios que tiene para tu salud.
Es una fuente de fibra gracias al aguacate. Un cuarto de taza proporciona unos 3 g de fibra, la cual es importante para controlar tu apetito, mantener los niveles óptimos de azúcar y para la adecuada digestión.
Por su contenido de vitamina A, el guacamole ayuda a mantener tu sistema immune fuerte y tu piel sana. Un cuarto de taza contiene aproximadamente 85 unidades internacionales de vitamina A.
Una porción contiene 3 gramos de grasa poliinsaturada y 1 gramo de grasa monoinsaturada. Esto lo convierte en una comida muy amigable para el corazón. Es decir, que el comer guacamole reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón.
La grasa del aguacate también a...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Hydro % de BIG – Hidrolizado de suero
08-05-2024 05:06 - (
salud general )
¿Qué es el Pycnogenol ® y cuáles son sus propiedades"
08-05-2024 04:37 - (
salud general )