Hay técnicas sencillas y fáciles de aplicar que podrían contribuir a aliviar las tensiones que acumulas durante la jornada. Se trata de automasajes que favorecen el hecho de descansar mejor, conciliar el sueño y tener una noche más reparadora.
Son distintas las corrientes que proponen estas prácticas y que las han cultivado durante siglos. La medicina tradicional china, la acupuntura y la reflexología tienen, cada una a su manera, una aproximación a los automasajes.
¿Por qué automasajes"
Los automasajes no solo se emplean para descansar mejor. Algunas investigaciones han relacionado el efecto del masaje que un paciente se practica a sí mismo con una mejoría de los dolores articulares y hasta con la suspensión del hábito de fumar. En concreto, no existen evidencias científicas contundentes que respalden a los masajes autoproporcionados como métodos efectivos para combatir el insomnio. Sin embargo, sí es cierto que promover la relajación muscular y satisfacer el bienestar personal, acarreará un estado de relajación que podría propender al sueño.
Entonces, algunos encontrarán en estos masajes una vía oportuna para descansar. Y, por otro lado, habrá en quienes no surtirán efecto.
La propuesta, si sufres insomnio, es hacer la prueba. Los efectos adversos son casi inexistentes, pero los resultados podrían sorprenderte.
6 opciones para que pruebes los automasajes para descansar
Un automasaje es de fácil administración y no tiene costo. La persona ...