A veces no es necesario buscar métodos complicados de relajación. Tampoco tenemos por qué acudir a centros específicos ni realizar costosos cursos. En realidad, es difícil descubrir la panacea que nos resuelva un estado de estrés. No obstante, podemos recurrir a lo más básico: realizar sencillos ejercicios de respiración para relajarnos.
Es aconsejable dedicar un tiempo al día para nosotros y, en recogimiento, tratar de frenar los niveles de estrés y ansiedad. En este artículo proponemos unos ejercicios de respiración que nos aportarán calma al cuerpo y a la mente.
La importancia de respirar
Cuando respiramos, las células del cuerpo, a través de la inhalación, se abastecen de oxígeno. Al mismo tiempo, por medio de la exhalación, se expulsa el dióxido de carbono. De este modo, cada órgano y tejido recibe el oxígeno que necesita para realizar sus funciones. Es imprescindible para nuestra vida que haya un constante aporte de oxígeno en el organismo. En concreto, una falta completa de oxígeno en algún órgano provoca necrosis e infarto inmediato. Por este motivo, además, es tan peligrosa la grasa del colesterol y los coágulos. Al sedimentarse en las arterias, impide la circulación de sangre y del oxígeno que hay en ella.

3 ejercicios de respiración
1. El movimiento de la respiración
Para empezar, proponemos un sencillo ejercicio que nos ayudará a conocer el movimiento correcto que debemos hacer al respirar. De este modo, podremos combatir los bl...