Descubre la dieta más usada en la gimnasia rÃtmica
La gimnasia rÃtmica es una actividad deportiva. Básicamente se trata de una actuación en la cual se utilizan diferentes objetos como cuerdas, aros, pelotas o cintas, acompañados de música. Esta disciplina es reconocida por su belleza, ya que se trata de una amalgama entre el deporte y el arte, por su relación con la danza.
Como en todo ámbito deportivo, los practicantes de este deporte requieren de un entrenamiento fÃsico idóneo. También de una alimentación que, además de ser saludable, les permita aprovechar al máximo los entrenamientos, prevenir lesiones y alargar su carrera deportiva.
Si te desempeñas como gimnasta o es un deporte que te gustarÃa practicar, aprovecha esta información ya que te presentaremos las bases de una dieta adecuada para los requerimientos de la gimnasia rÃtmica. Requerimientos fÃsicos de una gimnasta rÃtmica
Debido a la confluencia de distintas habilidades y destrezas en la práctica de la gimnasia rÃtmica, se necesitan desarrollar diversas condiciones fÃsicas como:
Fuerza
Flexibilidad
Coordinación
Agilidad
Equilibrio
Precisión
Resistencia cardiovascular
Debido a la dinámica de su entrenamiento y actuación, las gimnastas deben potenciar tanto los brazos como las piernas, además de ajustar su grasa corporal.
Gasto energético individual
Tu gasto energético depende de tu entrenamiento. Es decir, de la cantidad de tiempo que empleas en ello, asà como de la intensidad del ejercicio. Por lo tanto, tenemos que aclarar que ...
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