El invierno es una época en la que se nos vuelve más difícil hacer ejercicio por distintas razones. Quizás preferimos estar dentro o tenemos miedo de enfermarnos.
Pero no tiene que ser así. Continuar con tus rutinas en la época más fría del año puede traerte beneficios. A diferencia de lo que muchos creen, este es un buen momento para la quema de calorías, gracias a que el metabolismo se acelera para generar calor interno.
Ya sea que elijas movimientos de indoor o que sigas practicando tu deporte preferido en el exterior, las ventajas superan a las consecuencias de quedarse quieto. No le des lugar al sedentarismo ni interpongas excusas. Conoce los beneficios de seguir haciendo ejercicio en invierno y ponte en movimiento.
1. En invierno el cuerpo consume más calorías Durante esta temporada, se alteran los mecanismos internos para producir más calor y contrarrestar el frío. El metabolismo se acelera y se consumen más calorías con el mismo tipo de ejercicio, en comparación con el verano.
Si estás en un plan para bajar de peso, entonces no deberías dejar el ejercicio en invierno. Al contrario, resulta una época idónea para añadir intensidad a la rutina y aprovechar la quema calórica.
2. Se refuerzan las defensas
El ejercicio moderado, realizado en cualquier época del año, mejora la eficiencia del sistema inmunitario. ¿Sabías que tiene efecto antiinflamatorio" Por lo tanto, te protege frente a infecciones y, a largo plazo, previene enfermedades cr...