Descubre por qué es importante comer con un tiempo prudente antes de dormir
Tener las horas correctas de sueño durante la noche es muy importante para el correcto funcionamiento del organismo. Una comida muy pesada por las noches, o ir a dormir demasiado pronto nos puede jugar una mala pasada. Por eso,  es importante comer con un tiempo prudente antes de dormir.
Hay muchos factores que influyen de forma considerable en nuestra salud general, como el estilo de vida, nuestros hábitos, lo que comemos, la forma en que lo hacemos y las horas en que lo hacemos. Asà pues, es mejor evitar estas costumbres que generan cargas o daños severos a nuestro bienestar fÃsico.
Cómo debe ser una cena perfecta
1. La cena debe ser ligera
Es importante tener en cuenta que la cena debe ser una comida ligera que no debe componer más del 20% de las calorÃas que se ingieren durante el dÃa. Por ello es importante seleccionar bien los alimentos, de forma que se digieran de una forma rápida, para asà evitar molestias durante la noche. Recordemos que, para que se produzcan los procesos de absorción de los alimentos, se liberan una serie de hormonas que pueden tener un imparto negativo en el organismo. Además podemos sufrir reflujo si el estómago permanece lleno al momento de acostarse.
El reflujo no es cosa de juego. De hecho, se presume que el reflujo puede causar cáncer de laringe y esófago. Por lo tanto, se debe tener en cuenta el tipo de alimentos ingeridos durante la noche y las horas en que se debe comer.
2. Es importante comer con un tiempo prudente an...
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