Descubre qué son las dietas hipocalóricas
Las dietas hipocalóricas son aquellas que fundamentan su aplicación en la restricción calórica diaria. Este tipo de alimentación adquiere protagonismo en los meses de verano con el comienzo de la llamada “operación bikini”.
Es muy importante que las dietas hipocalóricas sean indicadas por profesionales y de forma controlada. Asimismo, han de aplicarse en personas con sobrepeso u obesidad y han de ser equilibradas.
Llevar una dieta hipocalórica de forma no controlada puede causar graves trastornos en el metabolismo, en especial si el consumo de calorías cae por debajo de las 1000 calorías diarias.
¿En qué consisten las dietas hipocalóricas"
En la mayoría de casos, la disminución del peso se debe a la pérdida de líquidos y no grasa. Por ello, el resultado en términos de disminución de volumen o de peso es aparentemente satisfactorio, pero poco duradero y, sobre todo, no afecta al tejido adiposo, que es el que realmente produce la obesidad.
En general, el consumo de carbohidratos complejos, la moderada restricción de alimentos grasos y la realización de ejercicio físico regular constituyen las verdaderas medidas adecuadas para obtener una pérdida de peso sin riesgos.
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El fracaso de las dietas hipocalóricas
Las dietas hipocalóricas son ineficientes porque cuanto más se reducen los aportes calóricos, mayor rendimiento energético necesita el organismo, sencillamente por inst...
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mejor con salud
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