La dieta Keto o Cetogénica es un plan o hábito alimenticio altamente recomendado, luego de haber pasado unos 20 estudios, para la mejoría de la salud y condición física.

Esta dieta nació en
la búsqueda de una forma eficaz de tratar ciertas enfermedades neurológicas,
como la epilepsia.

Debido a los
grandes resultados que presentan las personas al estar bajo este régimen
alimenticio, se considera una gran opción para cuidar la salud y bajar de
peso.

Se ha comprobado también que resulta muy beneficiosa para personas con problemas de Alzheimer, epilepsia, cáncer y diabetes.

Ventajas y desventajas de la dieta Keto

Teniendo distintas
variantes que se ajustan a cada persona, la dieta Keto o Cetogénica es
incluso usada en ciclos por practicantes del fisicoculturismo. 
Estamos, entonces,
ante un revolucionario plan alimenticio pero queremos saber cómo funciona
realmente. Es lo que explicaremos a continuación. 

En qué consiste la dieta Keto o Cetogénica

Se encuentra basada
en un plan de muy bajos carbohidratos y rico en grasas, la dieta Keto o
Cetogénica expone al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis.

El cuerpo al entrar
en cetosis, se vuelve mucho más eficaz al conseguir convertir toda la grasa en
energía y por otro lado, en el hígado, la transforma en cetonas, dándole una
cantidad mayor de energía al cerebro.

Asimismo, causan
reducciones en el azúcar de la sangre y en la insulina, trayendo así todavía más
...