La dieta para la depresión es aquella que sugiere una combinación de alimentos que benefician el sistema nervioso y el cerebro. Aunque en la aparición de este problema inciden muchos factores, algunos nutrientes son determinantes para su control.
De hecho, hay variedades de alimentos que promueven la segregación de serotonina y endorfinas, más conocidas como hormonas del bienestar. Gracias a esto, su ingesta mejora el estado de ánimo y disminuye los síntomas vinculados a este trastorno.
¿Por qué es tan importante seguir una dieta para la depresión" ¿Qué alimentos debe incluir" Sabemos que muchos desconocen la función que desempeña la nutrición. Por esta razón, a continuación queremos repasar sus aspectos más relevantes y algunas sugerencias.
Combatir la depresión a través de la alimentación
La depresión es uno de los problemas de salud pública que más está aquejando a la población moderna. Se caracteriza por un estado de tristeza profunda, en el que además aumenta la irritabilidad, los sentimientos de desesperanza y la pérdida de interés por la vida.

La enfermedad es cada vez más preocupante, dado que muchos ignoran sus síntomas hasta que empiezan a afectar a la calidad de vida. Además, algunos de los afectados son niños y adolescentes, quienes a veces tienen más dificultades para afrontarlo.
Hay muchos factores que se vinculan con su aparición; la mayoría son de tipo emocionales. Sin embargo, también se puede originar por fa...