Cuando las mujeres llegamos a nuestros tardíos cuarentas o entramos a los cincuentas nos preguntamos si deberíamos llevar una dieta para la menopausia o no. Derivado del conocimiento que hoy se tiene acerca del cuerpo de la mujer madura, los expertos recomiendan que es importante hacer modificaciones en el estilo de alimentación. Además, resulta de espcial importancia hacer ejercicio y controlar el estrés en esta etapa tan especial de nuestras vidas.
Cuando alcanzamos la mediana edad, nuestro cuerpo experimenta cambios físicos y mentales. Estos están influidos en gran medida, por los desbalances de nuestras hormonas y por el estilo de vida que hemos llevado hasta entonces.
¿Qué es la menopausia"

Como parte de los ciclos naturales de la vida de una mujer, la menopausia es el momento en el que se detienen los periodos menstruales. Debido a esto, se generan cambios hormonales que producen ciertos síntomas que pueden aparecer mucho tiempo antes del último periodo menstrual. A este periodo de cambio se le llama perimenopausia. Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona (hormonas que se producen en los ovarios) son los que causan dichos síntomas.

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