Para adelgazar en la menopausia es necesario combinar algunos hábitos saludables. Como muchas ya lo saben, durante esta etapa de la vida de la mujer se producen cambios hormonales bruscos que, muchas veces, conllevan a un aumento considerable de peso.
La dieta, siendo uno de los pilares más importantes para impulsar las funciones del metabolismo, debe sufrir algunas modificaciones para cumplir los requerimientos nutricionales de esta edad. Si bien no se trata de hacer restricciones, es bueno hacer algunos ajustes para evitar el exceso de calorías.
Una buena combinación de alimentos puede mitigar las consecuencias de la disminución de hormonas femeninas y, a su vez, permite garantizar un óptimo nivel de energía física y mental.
Así, además de combatir esos kilos de más, también se evitan síntomas comunes como los sofocos, la sensación de fatiga y los cambios de humor repentinos. En esta oportunidad hemos recopilado una serie de recomendaciones para planear una dieta perfecta para adelgazar en la menopausia. ¿Estás interesada" ¡No dejes de tomar tus apuntes!

Consejos para adelgazar en la menopausia a través de la dieta

La necesidad de adelgazar en la menopausia va más allá de la estética; aunque muchas se preocupan por mantener una figura saludable, evitar el sobrepeso es la mejor forma de reducir el riesgo de trastornos metabólicos que suelen originarse debido al cambio hormonal.
Una buena dieta mantiene a raya los niveles de colesterol y disminu...