Las personas que sufren de diabetes necesitan cuidar su alimentación con más detalle. Por ello, os mostramos algunos consejos y pautas para perder peso para personas diabéticas. De esta forma, se disminuirán los riesgos de padecer alguna irregularidad en el nivel de azúcar en sangre.

Las claves de una alimentación sana
En primer lugar, una alimentación sana consiste en cualquier manera de comer que reduzca el riesgo de enfermedades, mientras recibimos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La alimentación sana incluye comer una gran variedad de alimentos, por ejemplo: vegetales, granos integrales, fruta, productos lácteos sin grasa, carnes magras, pescados blancos y azules etc.

No hay ningún alimento perfecto, o sea que incluir una variedad de alimentos diferentes y controlar el tamaño de las porciones es clave para una alimentación sana. Además, es importante asegurarse de que las selecciones de cada grupo de alimentos ofrezcan la más alta calidad de nutrientes que se puedan encontrar.
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En otras palabras, debemos escoger alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra en vez de los procesados.
Principalmente, las personas con diabetes pueden comer los mismos alimentos que disfruta el resto de la familia. Todos se benefician de comer sano, por lo que toda la familia puede ser parte de la alimentación saludable.
Sin embargo, es necesario cierto nivel de planifica...