La doctora Reina García ha escrito un libro en el que recoge toda la información sobre la dieta smart, titulado “La dieta Smart. El método eficaz para comer y perder peso saludablemente”. Las pautas de este tipo de dieta aportan ciertas ventajas al organismo, y mejora el bienestar físico y mental.
Según la autora, la dieta smart es el método más efectivo para perder peso rápidamente, mantenerlo equilibrado a largo plazo y, ya de paso, mejorar la salud física, mental e incluso emocional del individuo.

La tríada del éxito: dieta smart
La dieta smart integra tres pautas principales en nuestra rutina diaria para conseguir un estilo de vida saludable. Estas pautas son, esencialmente, una dieta sana, realizar actividad física de manera regular y favorecer la relajación. La razón por la que engordamos es que consumimos más calorías de las que quemamos.
Algunas personas reducen el consumo de calorías, mientras que otras aumentan la actividad física para quemar más.

Por otro lado, hay personas que apuestan por la relajación para disminuir el estrés y así evitar el el consumo de alimentos poco saludables entre horas, a menudo motivado por el aumento de la ansiedad.
Según al dieta smart, la clave para un estilo de vida saludable de basa en combinar estos tres métodos. Además, este tipo de dieta también defiende la importancia de equilibrar el tiempo que dedicamos al trabajo, al ocio y al descanso.
De esta manera, adoptar unos hábitos de vida ...