Hay muchos mitos en torno a la dieta vegana durante la lactancia. La mayoría de ellos no tienen ningún fundamento.
Dicho esto, también es importante señalar que si la madre mantiene una dieta vegana durante la lactancia, debe asegurarse de que está consumiendo la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas, minerales y calorías. De otro modo, podría generarse algún desequilibrio.
Lo más aconsejable es comentarlo con el médico. Él ofrecerá la orientación del caso para que no se presenten deficiencias nutricionales.
La dieta y la lactancia

La leche materna por sí misma contiene la mayoría de los nutrientes que necesita el bebé, con independencia de si la madre tiene una dieta vegana durante la lactancia o no. Pese a esto, también hay otros nutrientes que solo pueden obtenerse de los alimentos cuando el niño supera los 6 meses de vida. Durante la lactancia, el organismo hace que la leche materna disponga de los elementos necesarios para el bebé. Por eso, la madre debe alimentarse bien, ya que de lo contrario puede sufrir los déficits en su propio cuerpo.
De otro lado, hay algunos nutrientes que el cuerpo no puede producir o que no se almacenan de forma suficiente. Dentro de ellos están el hierro, el yodo, el zinc y la vitamina B12. Si la madre sigue una dieta vegana durante la lactancia, debe asegurarse de obtener suficiente cantidad de estos.
En general, un adulto debe ingerir alrededor de 2000 calorías por día. Una madre en lactancia debe sumar otras ...