Dieta y su valor nutricional
Los estudios han demostrado que la mejor manera de perder peso es no morirse de hambre. Al seleccionar una comida baja en grasa, asegúrese de que está consumiendo una dieta equilibrada y completa.
Dieta y su valor nutricional
El lema debe ser establecer objetivos de dieta realistas y alcanzables.
Muchas personas no logran perder peso, y una de las razones clave es que no tienen un plan para lo que van a consumir en las comidas. Tener un plan de dieta cuidadosamente pensado podrÃa obviamente ayudarle a seguir con el programa.
El proceso de perder peso es simple. ¡Coma menos calorÃas de las que quema!
Desayunos dietéticos
Sandwich de huevo
Un huevo blanco, revuelto, en un muffin inglés de trigo integral con 1 onza de tocino canadiense y 1 rebanada de queso bajo en grasa Información nutricional: CalorÃas: 336, proteÃna: 21g; Carbohidratos totales: 28g; Grasa total: 4,8 g; Azúcar: 6 g; Fibra: 4,4 g.
Este sándwich de ensalada de huevo sabroso es bajo en calorÃas y grasa, asà como alta en fibra. Al eliminar las yemas de huevo y queso alto en grasa y con la adición de queso bajo en grasa este sándwich es perfecto para cualquier persona en una dieta saludable para el corazón.
Yogurt desnatado
8 onzas de yogur ligero mezclado con 2 cucharadas de nueces y bayas de 1/2 taza
Información nutricional: CalorÃas: 335, proteÃna: 17,8 g; Carbohidratos totales: 56g; Grasa total: 17,8 g; Azúcar: 45,7 g; Fibra: 4,4 g.
Este yogur se compone de combinaciones saludables de...
Fuente de la noticia:
El Blog de la Salud
URL de la Fuente:
http://https://www.elblogdelasalud.info/
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