Dietas semanales para perder peso
Una de las preocupaciones más habituales a la hora de seguir una dieta concreta para perder peso es cómo elaborar menús variados que respeten las pautas de la dieta. Para ayudarte, te mostramos algunos ejemplos de dietas semanales para perder peso, que combinarán los alimentos más recomendables con platos variados e interesantes.
Claves de las dietas semanales para perder peso
Cuando nos lancemos a seguir un plan semanal con el claro objetivo de perder peso, será importante mantener una alimentación rica y variada. Combinar distintos platos que respeten la dieta nos ayudará a no sentirnos tentados por ciertos alimentos menos saludables, al no cansarnos de comer siempre lo mismo.
Algunos de los requisitos básicos para mantener una dieta semanal sana y equilibrada serán:
Variedad: nos ayudará a no aburrirnos de la dieta y terminar abandonándola. Será mucho más fácil seguir la dieta durante más tiempo si en nuestro menú semanal integramos varios grupos de alimentos y elaboramos platos variados e interesantes.
Moderación: otra de las claves será comer de todo, pero con moderación. Debemos reducir las ingestas excesivas de comida y limitarnos a las cantidades recomendadas para mantener el equilibrio energético en la ingesta de calorÃas.
Frecuencia: si queremos mantener una alimentación equilibrada, también deberemos aumentar la frecuencia de los alimentos. Esto será importante especialmente debido a que estaremos reduciendo las cantidades en cada comi...
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