¡Diga adiós al mal humor del mal tiempo!
¿Se siente malhumorado, cansado y no está a la altura de nada" SÃ, el invierno hace eso a una persona. Aquà hay algunos consejos para despertarte de ese sueño del mal tiempo y ayudarte a entrar en la primavera en una forma estupenda.
¡Diga adiós al mal humor del mal tiempo!
¡No coma en exceso!
Es importante no comer en exceso en el invierno. La elección de alimentos ligeros y fáciles de digerir no alterará su estómago y tener actividad fÃsica regular le ayudará a ponerse en forma. Asà que empiece a correr o caminar todos los dÃas.
¡Sal afuera!
Usted debe estar pasando el mayor tiempo posible fuera de la casa. La luz del dÃa definitivamente aumentará su estado de ánimo. De lo contrario, pasar tiempo en lugares cerrados y oscuros sólo le hará crónicamente cansado. Ducha en las mañanas
Ducharse alternativamente con agua tibia durante 2 minutos y luego 30 segundos con agua frÃa por tres veces le despertará y conseguirá hacer circular su sangre. Esto le ayudará a regular su temperatura corporal más fácilmente.
¡Caliente sus pies!
En el invierno, la circulación se vuelve lenta, especialmente en las extremidades. Los vasos sanguÃneos constriñen y desactivan el flujo de sangre y oxÃgeno y las extremidades se enfrÃan. ¡Debes calentarlos! Un masaje en los pies o incluso los calentadores de pierna sin duda estimularán la circulación. Asegúrese de evitar el café y otras bebidas con cafeÃna, ya que pueden reducir los vasos sanguÃneos.
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Fuente de la noticia:
El Blog de la Salud
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