Cómo convertirse en un paciente con dolor crónico
Sabemos que una de las causas que puede hacer que el dolor desemboque en dolor crónico es haber empezado con un dolor agudo de alta intensidad asociado a altos niveles de estrés. Las experiencias con alto contenido emocional se “graban” más en nuestro sistema nervioso porque tienen mayor impacto sináptico (comunicación entre neuronas).
Hay un estudio muy curioso Shape shifting pain: Chronification of back pain shifts brain representation from nociceptive to emotional circuits (Hashmi, JA et al 2013. Brain, 136:2751-2768). Lo interesante de este estudio, a pesar de que pueda tener cosas criticables, es que es la primera recogida de datos que permite ver que los circuitos cerebrales se mueven de un circuito nociceptivo en el dolor agudo a un circuito más relacionado con las emociones en el dolor crónico.  
El Gifford más incorrecto e irónico, nos da una serie de consejos (en su libro Aches & Pains) para convertirnos en pacientes con dolor crónico:
 
1. Dale un valor primordial al dolor
 
Tienes que recordar que hay que darle un valor primordial al dolor que estás sufriendo. Haz que sea lo más importante de tu vida. Tuitéalo, ponlo en el Facebook…
 
2. Preocuparte y obsesionarte por el dolor
 
Necesitas focalizarte y concentrarte en el dolor, incluso es bueno que te obsesiones y te preocupes. Intenta acercarte al 100% de la tortura. Para de trabajar e intenta llevar...