La bebida «ducha interna» se ha popularizado en redes sociales y está configurada a partir de agua y semillas de chía. En principio, se ha ofrecido como una alternativa para perder peso, aunque sus defensores sostienen que tiene más beneficios.
Ahora bien, siempre hay que destacar la necesidad de tener cuidado con estas modas, ya que en algunas ocasiones pueden no estar sustentadas en la evidencia y resultar dañinas. Y es que, en general, una pérdida de peso eficiente se conseguir a partir de la implementación de hábitos de vida saludables.
La dieta ligeramente hipocalórica y el ejercicio físico son fundamentales. Sin estos, no es posible mantener buenos resultados con el paso del tiempo. Así pues, veamos cómo funciona esta bebida y cuáles son sus posibles beneficios. ¿Qué es la ducha interna"
Con el nombre de «ducha interna» conocemos a una bebida que se prepara a partir de semillas de chía y agua. Al remojar estas semillas en el líquido ?y dejar reposar varios minutos? su tamaño se multiplica hasta 12 veces y la consistencia se vuelve gelatinosa.
Su principal beneficio está vinculado a un tránsito intestinal más eficiente. Está claro que las semilla de chía son fuente de fibra, sustancia que ha demostrado ser determinante para mejorar la salud a nivel digestivo.
En concreto, incrementa el volumen del bolo fecal, lo que permite una mayor estimulación de los mecanorreceptores y movimientos peristálticos. Así, se reducirá el estreñimiento....