A medida que las personas envejecen tienden a sentirse cómodos en sus casas y adquieren el hábito de no aventurarse tanto como lo hacían cuando eran más jóvenes.
Ejercicio y actividad física para adultos mayores

Beneficios de la actividad física para adultos mayores
Muchos pierden interés en las actividades físicas en las que solían participar cuando eran más jóvenes porque se sienten como si tuvieran menos fuerza y ??energía que antes.
Aunque esto puede ser cierto, todavía hay actividades en las que pueden participar incluso cuando tienen problemas de salud o lesiones. La movilidad limitada a menudo puede conducir a ansiedad y depresión. Gran parte de la población anciana también tiene miedo de herirse durante el ejercicio. El ejercicio y la actividad física para los adultos mayores es esencial, porque proporciona una serie de beneficios para el cuerpo y la mente. Hay muchos tipos diferentes de ejercicio que un individuo más maduro puede incorporar en sus vidas. Estos ejercicios les ayudarán con una serie de dolencias de salud, darles los máximos beneficios que les hará sentirse mejor y verse bien, todo mientras mantiene un enfoque holístico para su bienestar. De acuerdo con el personal de la Clínica Mayo a menudo la gente cree que el ejercicio causará dolor en las articulaciones y rigidez, pero esto es de hecho una creencia defectuosa. Las personas que no ejercen en realidad experimentan más problemas con las articulaciones apretadas, dolor y ri...