El abdomen es una de las zonas más difíciles de trabajar después de subir de peso. Es donde se suele acomodar la mayor cantidad de grasa acumulada. No obstante, existen una serie de rutinas que permiten adelgazar y tonificar el área.
Entre ellas se encuentran los llamados abdominales hipopresivos, que pueden ser mucho más efectivos que los ejercicios tradicionales si se hacen de la manera correcta. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre ellos.

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¿Qué son los abdominales hipopresivos"
Consiste en una técnica postural y respiratoria en la que se activa el diafragma y se genera una presión hacia dentro, con la intención de activar y estabilizar todos los músculos del core. De esa manera, al hacerlos con frecuencia, se consigue reducir el contorno de la cintura. Además, se le da firmeza a toda la musculatura ubicada en el vientre y la parte baja de la espalda.
Lo mejor de todo es que sus beneficios van mucho más allá de los factores estéticos. También logran fortalecer el suelo pélvico y tienen un impacto positivo en la incontinencia urinaria. Resultan ideales para las mujeres en la fase del posparto.
Por otra parte, corrige la postura y resulta clave para evitar que se desarrollen hernias. Asímismo, a causa del fortalecimiento del suelo pélvico, logra que las...