Todo camino recorrido comienza con un primer paso.
Uno de los principales errores de aquellos que van a un gimnasio o academia es que desean levantar mucho peso desde la primera sesión, y esto no es posible.
Los cambios han de ser graduales y acordes a la evolución del cuerpo. Por ello en este artículo te ofrecemos ejercicios con pesas para principiantes que incluso puedes hacer en casa.

Antes de empezar: consejos para iniciarse
Es muy importante prepararse adecuadamente antes de iniciar el ejercicio con pesas. Presta atención a estas recomendaciones:
1. Entrenar con ganas

Como el cuerpo no está acostumbrado al ejercicio, al principio quizás se vean muchos resultados en menos tiempo.
Para ello debemos ser constantes y comprometidos. La rutina de musculación no puede diseñarse de cualquier forma y es necesario la ayuda de un profesional. Por supuesto que el entrenador tendrá en cuenta que el alumno es principiante para elegir los ejercicios, las cargas y las repeticiones.
2. Aprender los ejercicios
Al inicio todo es nuevo y es muy probable ejecutar mal los ejercicios.
Prestar mucha atención a las indicaciones del entrenador es fundamental, ya que un movimiento incorrecto puede ocasionar dolores o molestias excesivas.

La postura de la espalda y el cuello, por ejemplo, son fundamentales, ya que se suele cometer el error de balancearse para levantar peso.

Ver también: Los mejores ejercicios para perder peso

3. Prestar atención al cansancio
Los primeros días...